植物神经紊乱不是小问题，危害有很多，及时调理是关键！

　　植物神经紊乱是一种常见的身体状况，它可以引起多种症状，例如焦虑、抑郁、失眠、头痛、胃痛、心悸、血压不稳等。一些身体疾病，例如甲状腺功能亢进、肾上腺素分泌过多等也会导致植物神经紊乱。植物神经紊乱对人的身体健康造成了很大的威胁，因此及时调理植物神经紊乱是十分必要的。

　　那么植物神经紊乱的危害

　　有哪些呢?

　　- HELLO SPRING -

　　一、首先植物神经紊乱患者会出现严重的睡眠障碍，例如：入睡困难、多梦、易醒、醒后难以入睡，醒后感觉不解乏，醒后浑身疼痛等，而且大部分患者在睡前大脑会不受控制，胡乱猜想、精神易兴奋。如果长期这样下去，患者就会出现记忆力下降，注意力不集中，精神匮乏等情况。

　　二、植物神经紊乱患者还会出现各种头部不适感，如：经常感到头皮发麻、发痒，头部出现疼痛感、重压感、紧束感、头晕感、胀痛感等等，尤其是情绪激动的时候，患者会感到症状更明显，更严重，而且还有的患者会出现眼部憋胀、干涩、视物模糊、疼痛等情况。

　　三、还有的植物神经紊乱患者会出现经常性的疲惫感，如：脑力下降、注意力下降、体力下降等。

　　四、植物神经紊乱还会导致躯体上的各种不适，如：肢体僵硬、手脚心发热、四肢麻木、周身皮肤发热出汗但量体温正常，还有游走性疼痛、肌肉跳动感、针刺感、蚁走感等等。

　　五、植物神经紊乱还会导致胃肠功能出现紊乱，如：食欲不振、消化不良、胸闷、气短、打嗝、烧心、反酸、恶心、呕吐、肠鸣、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等等。

　　六、最后植物神经紊乱患者的情绪也会经常不稳定，大脑经常会感到十分混乱，会出现如：无缘由的发火、烦恼、烦躁、焦虑、抑郁、易怒、易激惹、精神紧张、无法集中思考等情况。

　　植物神经紊乱的调理需要从以下几个方面入手：

　　1、饮食调理

　　饮食对植物神经紊乱的调理至关重要。应该避免过度热量摄入和摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质。尽可能保证三餐规律，选择营养丰富的食物，例如富含维生素B的食物、含有多种矿物质和维生素的水果和蔬菜等。

　　2、运动调理

　　适当的运动可以缓解植物神经紊乱。每天坚持进行适当的运动，每次运动时间不需要太长，可以选择走路、慢跑、瑜伽等有氧运动缓解压力。

　　3、作息调理

　　保证规律的作息时间可以有效预防植物神经紊乱。应尽量保持每天睡眠时间不少于7小时，合理分配工作、学习和休息时间，不要过度劳累。

　　4、心理调理

　　适当的心理调理可以有效地缓解植物神经紊乱。可以选择参加心理咨询或心理治疗来帮助自己调整心态，释放压力。

　　5、药物调理

　　在一些情况下，药物调理可以有助于缓解植物神经紊乱的症状。一些舒缓神经的药物、抗抑郁药、安眠药等对于缓解症状有帮助，但应根据医生的建议合理使用。

　　综上所述，植物神经紊乱是一种常见的身体状况，有很多种调理方法。除了保证合理的饮食、适当的运动和规律的作息外，心理调理和药物调理也可以有效地帮助人们缓解植物神经紊乱。尽管每个人的体质不同，但及时调理植物神经紊乱对于身体健康十分重要，建议人们不要忽视这个问题。