患有植物神经紊乱，我们能为自己做点什么呢？

　　植物性神经紊乱是一种常见病，其临床表现可涉及心血管系统、呼吸道、消化道、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等多种系统。

　　自主神经紊乱患者有许多有意识的疾病。如胸闷、窒息、心悸、濒死等心脏神经症。胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症。部分患者表现为头痛、头晕、视力模糊、失眠、健忘、皮肤麻木、皮肤瘙痒、全身紧绷、僵硬、不适、四肢麻木、手脚发热、全身皮肤发热，但体温正常、全身发热、出汗、流浪疼痛、流浪异常感觉、女性月经不规律、痛经、男性遗精、阳痿等。一般伴有焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，一般根据冠心病、胃病等器质性疾病治疗通常无效。

　　当患者患有多种疾病时，主要有6种不适，涉及心血管、消化道、呼吸道等多种系统，难以用单一器官疾病解释时，应考虑自主神经系统紊乱或不平衡。在诊断中，通常首先需要排除器质性疾病。它还需要区分一般的焦虑、疑似神经症和其他精神疾病。

　　患有植物神经紊乱，我们能为自己做些什么?

　　1.植物神经紊乱患者尽量参加一些运动：

　　在没有任何帮助的情况下长时间呆在家里的患者可以根据自己的情况做一些适当的锻炼，不需要太强壮，如打高尔夫球、太极、打羽毛球等。户外活动可以呼吸新鲜空气，调节植物神经，不仅可以让他们快乐，还可以培养他们的好心情。

　　2.植物神经紊乱患者应保证适当的睡眠：

　　假期期间，自主神经紊乱患者应避免卧床休息。午睡后不要晚上睡觉。过度睡眠对患者的健康毫无意义。值得一提的是，有些患者在正确的休息时间内无法保证睡眠，即使第二天补觉，也会对身体造成一定的伤害。

　　3.植物神经紊乱患者要有规律地生活：

　　植物性神经紊乱患者应注意科学的饮食、睡眠、运动和工作，避免熬夜和晚睡、早起和早睡。定期饮食，不要暴饮暴食，不要吃饱，确保三餐，不要忽视早餐的重要性。晚餐的数量也应该适中。睡前吃得太多会给胃肠道带来负担，并对睡眠质量产生一定影响。

　　4.植物神经紊乱患者应注意健康饮食：

　　植物性神经紊乱患者确保营养平衡，多吃清淡的水果和蔬菜，避免可乐、油炸食品、油炸食品和其他刺激物，不依赖咖啡、酒精、药物等。这些东西可能会让你的大脑暂时兴奋，但长期使用植物性神经紊乱患者的健康状况。