产后抑郁症的治疗

 　　产后的郁闷症一直是咱们无法忽视的问题。产后郁闷症是妇女在出产孩子之后因为生理和心理因素等造成的郁闷症，症状有紧张、疑虑、忧虑、恐惧等。

　　1、养分疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精力健康具有重要影响。如果缺乏某种单一养分物质也能引起郁闷症，所以可以多吃维生素B含量丰厚的食物，像粗粮、鱼等。

　　2、体育训练。恰当的训练可以改善人的情绪，一起可以多出去晒晒太阳，有利于体内特别的抗郁闷物质的分化和吸收。尤其是产后出现郁闷的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心境。适度运动。放松心境做适量的家务劳动和体育训练。这不仅可以转移注意力，不再将注意力会集在宝物或者烦心的事情上，更可以使体内自动发生快乐元素，使产妇心境从内而外地快乐起来。

　　3、心理医治。认知疗法，自我强化法都可以，为医治产后郁闷症的首选。

　　榜首，进步认识。即认识到妊娠、临产、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　第二，在妊娠期要心境愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发出产后郁闷。做丈夫的有职责给予关心和生活上的协助，削减精力刺激，这样有助于削减或减轻母性郁闷的发生。

　　第三，让产妇在临产后有一个调和、温暖的家庭环境，并确保足够的养分和睡觉。对妻子临产所承担的苦楚给予必要的关心和补尝。

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