五招帮你轻松对付“植物神经紊乱”认真看，对你有帮助

　　植物神经紊乱是一种心理相关的疾病，但是对于这种疾病，可能不是很多人都知道，这种疾病特别爱找上压力大的人，这种人不知道缓解压力或者说是不知道如何缓解压力，才会导致植物神经紊乱找上门。那么什么是植物神经紊乱呢?

　　植物神经紊乱的具体介绍

　　植物的神经是由大脑皮层层控制的。在剧烈刺激或持续刺激后，大脑皮层容易过度兴奋和收缩。其结果是血液供应不足。如果出现头晕是缺氧的表现。同时，缺血会加重自主神经系统的功能障碍。这是一个恶性循环。

　　植物神经紊乱主要是由心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物神经功能紊乱是一种常见病，遍及世界各地，居各种神经官能症的首位。

　　植物神经紊乱的表现症状

　　1.容易疲倦，困乏懒沉，头晕、头胀和脑鸣。

　　2.经常感觉全身病痛(如头痛、肢体痛、周身痛、肌肉僵硬等，特别在紧张时)，可就是查不出原因。

　　3.胸闷、心悸，经常出汗发冷交替。

　　4.情绪低落，对平时喜欢的事也不再有兴趣了。

　　5.注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人名字想不来

　　6.食欲改变，经常没有胃口或感肠胃不适。

　　7.经常坐卧不安，心情难以平静。

　　8.对周围的事和人比较烦，容易激惹发怒。

　　9.对性生活和新事物的积极性降低。

　　10.植物神经过度刺激会产生肌跳，甚至有疑病症，怀疑自己得了严重疾病。

　　11.出现睡眠问题，失眠或比平常早醒几个小时。

　　重点来了!那么平时应该怎么做才能轻松对付植物神经紊乱呢?

　　1.调整生活习惯：

　　避免熬夜、疲劳，少看电视、电脑、手机，睡眠时间不要太晚，并调整饮食，均衡食物。

　　2.调节情绪：

　　患者可以通过自我暗示、心理治疗、行为治疗、脱敏治疗等方式调节精神、情绪。

　　3.运动疗法：

　　借助体育运动，可以调节以及改善患者大脑的兴奋以及抑制过程。除此以外，运动可以明显改变患者的情绪，促使心率减慢以及有效改善心血管功能。

　　4.保证充足睡眠：

　　建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复自主神经的平衡，减轻植物神经功能紊乱的症状。

　　5.药物治疗：

　　如果植物神经功能紊乱患者有失眠、焦虑、抑郁、神经衰弱等症状，可以在医生的指导下使用相关药物改善情绪，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。

　　若出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱服药，以免延误病情。